■良かったこと ①朝スッキリ起きられたこと 昨日のブログに書いた、目覚まし時計の代わりにテレビをタイマーで付ける、という方法を試してみた。 効果覿面！ 驚くほどスッキリ起きられて、その後も眠くなることはなかった。 いろんな人にオススメしよう。 ②英…

■良かったこと ①睡眠に関する常識が間違いであることを知ったこと ｢寝る前に温かい飲み物を飲むとよく寝られる｣ ｢成長ホルモンは22:00〜2:00に1番分泌される｣ ｢昼寝をすると夜寝られなくなる｣ これらは全て間違いである。 正しくは、 ｢寝る前は体を冷やす｣ ｢…