5時間快眠法

中田敦彦のYouTube大学より。
「5時間快眠法」という動画を見た。

・仮眠を活用すれば睡眠は5時間で良い
・睡眠を妨げる行動はしない(スマホ、酒などなど)

7時間寝なくていいんだ！という新たな発見を得た。

■良かったこと
①日曜夜に睡眠時間を勉強時間にあてたこと

②「二度寝は5分まで」を実践したこと
「5時間快眠法」より。

③方針検討時にA4用紙に書きまくって考えを整理したこと
紙に書きまくると、頭が整理されるだけでなく、説明にも使える、資料作成の時間も削れる。
メリットだらけ。