良かったこと
1. パワポの作り方を改めて勉強したこと
POVOTチャンネル、というものを見てみた。
- 箇条書きを作る
- いきなりPPT作成に入らない、まずはメモ帳で整理
- 問い＆アンサー形式
- テンプレートを作る
- トンマナを決める
- スライドマスターで方を決める
- 四角形で分ける
- 言いたい情報を適切に見せる区画分け
- メリハリを付ける
- 太字、大きさ、枠線、色(なるべく少なく)
- パワポを使いこなす
- グラデーション
- トリミング
- 吹き出しを独自に作る
- 表をカスタマイズする(横罫線だけにする)
無意識にやっていることもたくさんあって頷きながら見てたけど、 スライドマスターは使いこなす、区画を分けを意識する部分は言語化して認識すると資料の品質が変わりそうだなと思った。 図形にグラデーションを応用しておしゃれなデザインを作る部分は全く知らなかったけど、そこまではやらなくていいかな。
無料素材サイト 「ODAN」はかなり使えそう。 勉強会に使う資料は会社のテンプレートじゃなくて独自のデザインで作ってみよう。 ⇒転職後も使えるし
2. プチカーボローディング、プチ水抜きを開始したこと
今日明日はタンパク質、脂質は抑えて、炭水化物をメインで食べる。 毎朝の玉子納豆ご飯やお昼の鶏むね肉、夕ご飯のおかずを封印し、餅、あんこ、ライスケーキ、ご飯をメインに摂って筋肉にグリコーゲンをローディングしていく。 存分に張ってくれー。
3. 体組成を測定したこと
大会まであと2日というところで、会社で無料の体組成測定イベントをやってくれた。 是非とも正確に測りたかったから、GOODタイミング。 結果は、、なんと体脂肪率3.6%！！ 家の体組成計だと8％だったのに！！
全然絞り切れなくて落ち込んでたからめっちゃ嬉しい。 逆に本当にこんなに低いのか疑いたくなるレベル。
なにはともあれモチベーション爆上がりしたし、ちょっと自信も湧いてきた。
