最適なインターバル

良かったこと

1. 元気にトレーニングできたこと

昨日のオフのおかげ。

2. レストに関する新たな見解を得たこと

五味原さんのYouTubeで、適切なレストの時間は「よしやるか」と思えるタイミングと言っていた。
理由はパフォーマンスを落とさないため。
なるほどすぎる。
確かに「よし次のセット行くか」って思う瞬間ある。
タイマーで測って毎回同じインターバルでやるのはNGとのこと。
今まではインターバルはなるべく短い方が良いと思い込んでたから五味原流をやってみよう。

3. 減量4日目にして、暴食欲はわかず、順調なこと