減量開始から3週間

良かったこと

1. 減量開始から3週間経過したこと

ジャンキーなものは一切排除して2500kcalを維持してきた。
体重は1kgくらい落ちたが、体脂肪はまだ減っていない印象。
トレーニングの質は維持・向上傾向で良い感じ。
12月は、カロリーを2400kcalに落としてみよう。

2. 体調不良を1日で克服したこと

風邪っぽいだるさがあったが、ベンザブロックを飲んで厚着して寝たらそっこーで回復。

3. お客さんとお昼ご飯を食べたこと

久しぶりにお昼に外を出られてリフレッシュ。