良かったこと
1. 順調に減量が進んでいること
減量開始から 6 週間経過。
- 2025/11/01：体重 65.2kg
- 2025/12/01：体重 64.0kg ※ー1.2kg
- 2025/12/12：体重 63.2kg ※ー0.8kg
12月からの2週間、2300kcal で過ごしてきて、チートミールは無し。
63.8kgくらいで停滞していたのが急に63kg前半にストンと落ちた。(たった数百グラムでも嬉しい)
下背を強くつまんでも全く痛くない⇒脂肪が減ってきてるサイン。
筋トレの質は維持したまま、体重が減ってきているので脂肪だけを減らせている感覚がある。
切れ食い欲や強い倦怠感もないから良好。
ぷろたんの減量動画見ると元気でるわ。
2. チートミールしたこと
2週間前のチートミールと同じく、くら寿司。
デザートを含む1467kcal摂取。
幸せすぎる。
代償として夕ご飯は抜きだな。
3. 祖父母とテレビ電話をしたこと
今週も無事に生きていることを確認。
子どもたちと話せて嬉しそうだったから何より。
