良かったこと
1. 体脂肪率が1%減ったこと
ずっと停滞していたのに急に。
体組成計の数字は全く当てにならないけど、ちょっと嬉しい。
体重が同じで体脂肪率が下がるって最高。
2. トレーニング後の淡水化物を多めに食べたこと
普段の倍の量のご飯をかきこんだ。
たまにはカーボが多い日があっても良いか。
3. フィジカルコンサル部チャットグループが立ち上がったこと
同僚が筋トレ好きのためのチャットグループを作ってくれた。
いったい何が投稿・議論されるのかは未知数。
会社の人との交流の場が広がるのは良いことだし動画ネタを見つけるきっかけになるかも。
