良かったこと
1. チートデイをしたこと
完全に食べ過ぎた。
オードブル、刺身、クッキー20枚、バームクーヘン5つ、チョコパイなどなど 合計4,000kcal。
2. 自重胸トレをしたこと
食べ過ぎの罪悪感から予定外の胸トレを実施。
- 全体狙い：ワイドプッシュ
- 上部狙い：お尻を上げて腕は八の字でつんのめるように
- 下部狙い：腕は肩幅よりちょい広めで指先を外に向けて頭から潜ってアザラシポーズ
- 収縮狙い：ナロープッシュ
- 伸長狙い：片腕ずつ捻る
- 最終仕上げ：アーチェリープッシュ
ばっちばちに効いた。
家でも十分な強度で胸トレができることが判明。
3. 薪風呂の沸かし方を教えてもらったこと
義父のお兄さんの家では今でも薪を使ってお風呂を沸かしている。
やり方を見せてもらったんだけど超絶大変すぎる作業で言葉を失った。
燃やす材料の入手が必要なんだけど、杉、松、竹などの種類によって
発火しやすさ、持続時間が異なるだけでなく
端材の形・長さによっても変わるからそれだけで大変。
更に極寒の中、火力の調整に付きっきりで風呂が仕上がるのは1時間後。
更に燃やし終わった後の燃えかすの掃除、煙突の中のすす掃除・・・。
ボタン1つでお風呂が仕上がるありがたさを感じながらこれからは風呂に入ろう。
