ローテーターカフに思いをはせる

良かったこと

1. トレーニングの分割法を変えてみたこと

頻度を増やし1日あたりのボリュームを減らす。
トータルボリューム増加・1日あたりの時間と疲労を削減。

2. ローテーターカフについてまとめたこと

普段は意識しないインナーマッスルへの理解を深め怪我を防ぐ。
解剖学を勉強すると奥が深い。

3. 久しぶりに大井町駅の階段を駆け上がったこと