良かったこと
1. カーボアップが始まったこと
今日から2日間はお米を7合ぶちこんでカーボアップ。
昨晩は今日が楽しみすぎて全然寝られなかった。
朝起きて一発目、かつ久しぶりの白米は旨すぎて言葉を失った。
少し味付けして食べるつもりが、白米そのままで茶碗大盛をあっという間に平らげた。
- 食事
- 5:00 お米100gをお粥にして摂取 (カーボ37g)
- 6:00 お米400g (カーボ150g)、卵1つ、納豆2つ
- 8:00 お米400g (カーボ150g)
- 12:00 みたらし団子3本、ごま団子3本 (カーボ240g)
- 16:00 お米400g (カーボ150g)、マグロの刺身(100g)
- 19:00 切り餅6個 (カーボ150g)
- 合計：炭水化物：837g (正確に測ったら)、タンパク質：94g、脂質：23g
2. 初めてカラーリングしたこと
カラーリング際の注意が想像以上にたくさんあって驚いた。
- カラーリング前には全身の毛を剃って浸透しやすくする
- シャワーで垢を落としてから行く
- 肌の保湿は厳禁
- カラーリング後に座ると色が落ちるため、車移動や電車で座るのは厳禁
- 寝るときはシーツや大きなタオルを敷いてカラー剤が布団につかないようにする
などなど。
扇風機に水が混ざったようなもので染料を吹き付けてもらって凍えるかと思った。
夏だったら気持ちいいだろうけど、汗をかくのは厳禁だからそれはそれで大変か。
担当してくれた方もコンテストに出て優勝するほどの凄い方で話も弾んで楽しかった。
3. トレーニングはオフにして、いつも通り早起きして仕事を進めたこと
朝の時間を仕事に回せると超捗ることがわかった。
いつもこんなにトレーニングに時間を割いていたんだな、と思う。
今後、業務に追われてもこの早起き術があれば何とでもなる気がする。
