良かったこと
1. 娘と公園に出掛けたこと
早起きした娘とおでかけ。
自転車で普段行かない公園に行って、アイスも食べて娘は大喜び。
2. パーソナルで脚、肩を教えてもらったこと
今まで脚と肩は｢頑張ってたつもり｣であることを思いしった。
たった1種目ずつで。
レッグプレスは300kgでできるように、というご指導をいただいたので脚トレを週1→週2に増やすことに決めた。
脚を鍛えて、食欲を沸かせて、たくさん食べて体重を増やして、より高重量に挑む。
3. 合トレをしたこと
パーソナル後の合トレで教えてもらった内容を復習。
脚ガクガク。
