良かったこと 1. スクワットのメイン重量をUPしたこと 95kg ⇒ 100kg。 重すぎて深くまでしゃがめなかった・・・早く重さに慣れねば。 2. 短インターバルトレーニングをしたこと スクワット、ブルガリアンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、…