■良かったこと
①足を組むのをやめたこと
DaiGo「自分を操る超集中力」という本を読みかえしてみた。
集中力は生まれつきの才能ではなく、後天的に鍛えられるものらしい。
集中力の根源は前頭葉にある"思考や感情をコントロールする力"であり、ウィルパワーと呼ばれている。
ウィルパワーの量は決められていて、集中力を使うごとにジリジリと減っていく。
鍛える方法は2つ。
1.総量を増やす
2.節約して利用する
総量を増やすためには、"普段無意識にやってしまうことを意識的にやめる"という方法がある。
例えば、姿勢に気を付ける、とか。
僕はすぐに足を組む癖があるから、気づいたときに姿勢を正す、ということをやってみた。
気を抜くと足を組んでしまい、ハッとしてやめる。
また組んではやめる、の繰り返し。
根気よく続けてみよう。
②会議の開始時刻が普段より30分遅かったこと
③S君と歩いて打ち合わせ先から会社に帰ったこと
「ゴキブリが嫌い」という話で盛り上がった。
家の中で見つけた時のゾクッとする感覚は他に類を見ない。
二度と経験したくない。
男2人して情けないといえば情けない(笑)
しっかり掃除しよ。
