今日は祖母と中学時代の親友の誕生日。 朝起きると不思議と思い出す。 それぞれにメッセージを送ったら、友人から結婚の報告が！！ 1年前に会ったときにデートに行く話を聞いたんだけど、その時の人がお相手らしい。 朝からハッピーな報告が聞けてテンション…

最近食べ過ぎでなんとなく背中に肉がついてきた気がする。 だらしない。。 そこでダンベルを使った背中を鍛えるトレーニングをやってみた。 YouTubeにならって肩甲骨を寄せる動きを5パターンくらいやったんだけどイマイチ効いてる気がしない・・・。 ダンベ…