最近食べ過ぎでなんとなく背中に肉がついてきた気がする。
だらしない。。
そこでダンベルを使った背中を鍛えるトレーニングをやってみた。
YouTubeにならって肩甲骨を寄せる動きを5パターンくらいやったんだけどイマイチ効いてる気がしない・・・。
ダンベルが重すぎて腕や肩に負担がかかってるのかも。
このトレーニングは難易度高いな。
ご飯の量は減らしたくないからなんとか筋トレで補いたい！
範馬勇次郎のような背中を目指して。
■良かったこと
①背中の筋トレをやったこと
②Dual N Backでレベル8に進んだこと
何ヶ月同じレベルに停滞してたかな、3ヶ月くらいかな。
ようやくネクストレベルへ！
文字、位置、色に加えて新たに「形」の要素が加わった。
激ムズ。。
③ぶり大根を作ってもらったこと
とろみのついたタレを濃いめの味付けで、という要望を完璧に叶えてもらった。
旨い！
