良かったこと
1. 小説を読み終えたこと
お風呂の時間に、2か月かけてたらたら読んだ。
特殊な構成のコミカルなミステリー、という印象。
2. パーソナルを2連発やったこと
1. 友人によるパーソナル
まずはベンチプレスMAX測定。
2/22は95kgだったから大台をクリアすべく3週間本気で集中してトレーニングしてきた。
そして遂に100kg達成！
次に、
代謝を高めるためと将来的な他の競技への挑戦も見据えて脚トレを教えてもらった。
スクワット(60kg)とレッグエクステンション。
初心者レベルの重量で合計 5〜7セットやっただけで階段を降りられなくなるレベル。
雑魚すぎ。
その代わり成長の余地はたんまり。
脚トレを入れたことで体がどう変化するか。
そしてトレーニング向きのウェアやシューズも教えてもらえた。
(ナイロンの服はベンチやスクワットの時に滑る、ランニングシューズは底が平らでは無いから力が逃げる)
今日も収穫満載の時間だった。
2. ジムのパーソナル
減量の進め方、ポージングのアドバイス、肩トレの指導、大会後のバルクアップの進め方など、
たくさん教えてもらってとても密度の高い時間になった。
3. 減量を開始後、1週間継続したこと
2,000kcal生活。
