良かったこと
1. たっぷり寝たこと
10時間たっぷりと。
2. 前鋸筋が筋肉痛になったこと
昨日の腕立て伏せラッシュが効いた。
まさか前鋸筋にくるとは。
3. 妻実家最終日をのんびり過ごしたこと
こたつでスマホをいじったり家族と話したり。
時々体を動かしながらゆーーーっくりした時間を過ごした。
2026年元日、妻の親戚の家で過ごす
良かったこと
1. チートデイをしたこと
完全に食べ過ぎた。
オードブル、刺身、クッキー20枚、バームクーヘン5つ、チョコパイなどなど 合計4,000kcal。
2. 自重胸トレをしたこと
食べ過ぎの罪悪感から予定外の胸トレを実施。
- 全体狙い：ワイドプッシュ
- 上部狙い：お尻を上げて腕は八の字でつんのめるように
- 下部狙い：腕は肩幅よりちょい広めで指先を外に向けて頭から潜ってアザラシポーズ
- 収縮狙い：ナロープッシュ
- 伸長狙い：片腕ずつ捻る
- 最終仕上げ：アーチェリープッシュ
ばっちばちに効いた。
家でも十分な強度で胸トレができることが判明。
3. 薪風呂の沸かし方を教えてもらったこと
義父のお兄さんの家では今でも薪を使ってお風呂を沸かしている。
やり方を見せてもらったんだけど超絶大変すぎる作業で言葉を失った。
燃やす材料の入手が必要なんだけど、杉、松、竹などの種類によって
発火しやすさ、持続時間が異なるだけでなく
端材の形・長さによっても変わるからそれだけで大変。
更に極寒の中、火力の調整に付きっきりで風呂が仕上がるのは1時間後。
更に燃やし終わった後の燃えかすの掃除、煙突の中のすす掃除・・・。
ボタン1つでお風呂が仕上がるありがたさを感じながらこれからは風呂に入ろう。
2025年大晦日
2025年はたくさん挑戦の1年だった。
フィジークに出場したことで生活も意識も激変。
仕事が落ち着いていて時間にも心にも余裕があったことがデカい。
今までの人生で大きな転機となる1年を過ごせて満足。
良かったこと
1. お義父さんと家の整備をしたこと
妻の実家で家の畑と庭の整備をお義父さんと実施。
家の周りに生えた草や木を切っては運ぶの繰り返し。
放っておけばすぐにぼうぼう生い茂ってしまう。
一軒家って想像以上に大変であることを思い知った。
お義父さんと二人でのんびり話す機会はなかなかないから良い時間になった。
2. 腹筋だけトレーニングしたこと
ジムはお休みだけど家で腹筋だけはトレーニング。
ルセラフィムカズハの腹筋トレーニングが秀逸すぎる。
劇的に効く。
3. 2025年を無事に終えられたこと
今年最後の日は妻と喧嘩することもなく終えられた。
これはデカい。
あとは年始もこの調子でいくことが大事。
徹底して従順を貫く。
吉野ケ里遺跡へ
良かったこと
1. 吉野ケ里遺跡に行ったこと
敷地がとにかくデカい。
解放感に満たされる。
2. 勾玉作り体験をしたこと
直方体の石を削って勾玉の形に仕上げる。
力と根気が必要だから小1の娘はすぐに音を上げると思ったけど、
終始元気にやっていて僕や息子よりもいち早く完成させていた。
僕も6年ぶりにやれて楽しかったし、我ながらクオリティが高いものができた。
3. 妻の実家の近くに新しくできた道の駅に行ったこと
道の駅とは思えないほどおしゃれな建物。
(円柱形の建物)
美味しそうなもの見るだけで食べられないのがとにかくつらかった。
2年ぶりに妻の実家へ
良かったこと
1. フルスクワットを始めたこと
重さを落としてフルスクワットに挑戦。
名だたる選手たちはフルでやってるから真似してみよう。
2. 妻の実家に帰省したこと
2年ぶりに妻の実家へ。
食事制限中の帰省、どうなることやら。
「お気になさらず！」とは言ってあるけど絶対に迷惑をかけてしまうだろう・・。
3. 妻の実家で猫ちゃんと絡めたこと
妻の実家で飼い始めた猫ちゃんにご対面。
すぐに寄り付いてきてくれて可愛すぎる。
ペット欲しくなったわ。
