良かったこと
1. 今年最後のジムに行ったこと
妻の実家近くのジムが翌日から年末年始休暇に入る。
最後ということで、肩、二頭筋、三頭筋、脚、背中を 3 時間かけてみっちりトレーニング。
種目数を少なくした分集中して効かせることを意識。
全身疲労まみれ。
満足。
2. POF法、モーメントアームについてまとめたこと
何日もかけて調べてまとめたものがようやく完成。
3. 妻の実家でも早寝早起きできていること
夜は早々に寝る。(21:00～22:00)
朝5:00に起きて1人のんびり過ごす。
